Planning 2025/2026
Boxe Loisir : une pratique complète, accessible et enrichissante !
La boxe loisir met l’accent sur la technique et la stratégie, tout en maîtrisant l’intensité des coups. Plongez dans l’univers du ring, ressentez ses sensations uniques et explorez l’ensemble des gestes du Noble Art ! En parallèle, renforcez votre endurance cardiovasculaire et votre musculature.
Nos cours sont mixtes et adaptés à votre niveau : des exercices spécifiques pour les débutants, tandis que les pratiquants confirmés peuvent s’entraîner aux côtés de boxeurs du même niveau.
Que vous soyez une femme ou un homme, la boxe loisir s’adresse aux personnes souhaitant pratiquer dans un esprit de détente et de plaisir. Les séances sont entièrement encadrées et variées pour vous permettre de progresser techniquement et physiquement.
Que ce soit au sac ou en opposition, chaque entraînement vous offre l’opportunité de découvrir toutes les facettes de la boxe dans un cadre sécurisé et stimulant.
Boxe Amateur : l’exigence de la compétition au plus haut niveau
La boxe amateur oppose deux adversaires dans un cadre réglementé, avec des coups portés en puissance et la possibilité d’un K.O. Les combats d’un format de 3 rounds de 3 minutes se différencient de la boxe professionnelle et son format plus long.
Vous souhaitez vous lancer dans la boxe amateur ? Une préparation annuelle personnalisée vous est proposée, tenant compte de votre profil physique et de vos aptitudes techniques. Cette discipline olympique par excellence s’adresse aux femmes et aux hommes motivés par la compétition.
À la BAMBAM, les entraînements abordent toutes les dimensions de la performance : préparation physique, développement mental, et travail technico-tactique, afin de répondre aux exigences du haut niveau. Pour les débutants de plus de 25 ans, il est recommandé de commencer en section loisir. Le passage en section amateur est possible en cours de saison après validation par l’équipe encadrante.
Boxe éducative assaut : apprendre la boxe en toute sécurité
La boxe éducative assaut est une pratique accessible à tous, basée sur la technique de la boxe amateur, sans puissance des coups. On parle ici de touches et d’assauts, et non de frappes et de combat, ce qui rend cette discipline particulièrement adaptée aux enfants.
Vous êtes une fille ou un garçon âgé(e) de 6 à 16 ans? La boxe éducative assaut met l’accent sur l’apprentissage technique, le respect, la discipline, la confiance en soi et le dépassement de soi. Elle vous permet de canaliser votre énergie tout en développant vos capacités psychomotrices, dans un cadre ludique, structuré et sans danger.
Comme en boxe amateur, le port des équipements de protection est obligatoire : casque, protège-dents, etc., garantissant une pratique en toute sécurité.
Boxe féminine : accessible à toutes dans un cadre bienveillant
La boxe féminine se développe car elle est parfaite pour se défouler, retrouver son équilibre, faire le vide et contribuer au bien-être. Une séance adaptée au public 100% féminin pour transmettre les bases techniques du Noble Art dans un cadre bienveillant et structuré.
Vous êtes une femme et vous souhaitez exercer une activité énergique mêlant coordination gestuelle et enchaînements techniques, venez partager ce moment au sein de la BAMBAM. Chaque séance intègre l’apprentissage progressif des fondamentaux de la boxe, adaptés au rythme de chacune et présentés de manière pédagogique. Tout au long de la séance, les phases lentes et rapides, stimulent ainsi le rythme cardiaque et renforcent l’endurance. Les efforts auront un impact direct sur la condition physique au quotidien.
En plus d’améliorer le souffle et la gestion de l’effort, l’entraînement en groupe crée une dynamique motivante qui pousse à se dépasser. Dans un monde où le stress est omniprésent, pratiquer une activité physique régulière est essentiel pour rester en forme et relâcher la pression.
Handi-boxe : le sport qui dépasse les limites
L’Handi-boxe représente une pratique de la boxe adaptée aux personnes en situation de handicap. Elle rend la boxe accessible à tous, sans exception. Elle permet à chacun de découvrir la discipline de manière ajustée, de se défouler et de créer du lien social, tout en promouvant l’inclusion.
Cette discipline sportive offre un cadre sécurisé et inclusif, où les pratiquants évoluent selon les mêmes principes que la boxe traditionnelle : respect, dépassement de soi, maîtrise technique et esprit sportif. Les règles, les équipements et les entraînements s’adaptent aux capacités physiques, sensorielles ou mentales de chacun.
L’Handi-boxe développe la coordination, la motricité, la confiance en soi et la gestion des émotions. La BAMBAM vous propose de découvrir cette pratique en loisir, sous la supervision d’encadrants formés à l’accompagnement du handicap. Elle favorise la socialisation, aide à sortir de l’isolement et encourage l’intégration dans une dynamique collective.
Elle s’adresse à un public varié : personnes à mobilité réduite, déficients visuels ou auditifs, troubles cognitifs, et bien d’autres.
